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Pre-Workout 4.0 von More Nutrition: alltagstauglich dosiert mit u. a. 6 g L-Citrullin-Malat, 3 g Kreatin und Vitamin B6 pro Tagesportion. Erhältlich in zwei Varianten — mit moderatem Koffein-Anteil (120 mg) oder vollständig koffeinfrei.
Wer einen Pre-Workout kaufen möchte, findet in der Every-Workout-4.0-Reihe von More Nutrition zwei Varianten mit identischer Wirkstoff-Matrix — der einzige Unterschied: Koffein oder kein Koffein. Pro Tagesportion (18 g) liefern beide Varianten u. a. 6 g L-Citrullin-Malat, 3 g Kreatin (aus Creatin-Monohydrat), 1,5 g L-Tyrosin, 1 g L-Carnitin (aus L-Carnitin-L-Tartrat), 1 g Kokoswasserpulver, 200 mg Glucosylhesperidin (CITRAPEAK®), 100 mg Ginsengwurzel-Extrakt sowie 0,70 mg Vitamin B6 (50 % NRV*). Die Mit-Koffein-Variante ergänzt das mit 120 mg Koffein. Geschmack beider Varianten: Sour Pink Grapefruit. 270 g pro Dose = 15 Tagesportionen.
Ein Pre-Workout ist ein vor dem Training getrunkener Drink, der die Trainingsbereitschaft und Wirkstoff-Versorgung der Arbeitsmuskulatur unterstützen soll. Klassische „Hardcore"-Formeln setzen auf 250–400 mg Koffein pro Portion plus Beta-Alanin — das gibt Buzz, ist aber nicht jeden Tag und nicht für jede:n geeignet. Every Workout 4.0 wählt einen anderen Ansatz: alltagstaugliche Wirkstoff-Mengen, klar deklariert, mit oder ohne Koffein. Die „4.0" steht für die vierte Iteration der More-Nutrition-Pre-Workout-Linie — bewusst angepasst auf den moderaten Mainstream-Use-Case.
| Eigenschaft | Mit Koffein | Koffeinfrei |
|---|---|---|
| L-Citrullin-Malat | 6 g | 6 g |
| Kreatin (aus Creatin-Monohydrat) | 3 g | 3 g |
| L-Tyrosin | 1,5 g | 1,5 g |
| L-Carnitin (aus L-Carnitin-L-Tartrat) | 1 g | 1 g |
| Kokoswasserpulver | 1 g | 1 g |
| Glucosylhesperidin (CITRAPEAK®) | 200 mg | 200 mg |
| Ginsengwurzel-Extrakt | 100 mg | 100 mg |
| Panax notoginseng & Astragalus | 25 mg | 25 mg |
| Vitamin B6 | 0,70 mg (50 % NRV) | 0,70 mg (50 % NRV) |
| Koffein | 120 mg | 0 mg |
| Geschmack | Sour Pink Grapefruit | Sour Pink Grapefruit |
| Bestes Trainings-Fenster | Morgens, mittags | Abends, jederzeit |
1 Messlöffel (18 g) in ca. 350 ml kaltes Wasser auflösen, kurz schütteln oder verrühren, ca. 20–30 Minuten vor dem Training trinken. Bei der Mit-Koffein-Variante: mit deutlichem Abstand zur Bettzeit einnehmen (Halbwertszeit Koffein ca. 5 Stunden).
Mit Koffein macht Sinn, wenn du morgens oder mittags trainierst, ohne Kaffee in den Tag startest oder mental einen klaren Push brauchst — die 120 mg pro Portion liegen klar unter der EFSA-Einzelportion-Empfehlung von 200 mg. Koffeinfrei ist die richtige Wahl für Abendtrainings, sensible Personen, Schwangere/Stillende sowie alle, die bereits über andere Quellen (Kaffee, Cola, Pre-Workout-Snacks) genug Koffein bekommen.
Ja. Der Großteil der dauerhaften Performance-Wirkung kommt nicht vom Koffein, sondern von L-Citrullin-Malat (Pump, NO-Bildung) und Kreatin (Phosphocreatin-Speicher). Beide Wirkstoffe sind in der koffeinfreien Variante in identischer Dosierung enthalten.
Mit 3 g Kreatin pro Tagesportion ist der EU-Health-Claim „Kreatin erhöht die körperliche Leistung beim Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung" bei täglicher Einnahme erfüllt. Vitamin B6 trägt laut zugelassenen Claims u. a. zu einem normalen Energiestoffwechsel und zur Verringerung von Müdigkeit bei.* Das gilt für beide Varianten.
Nicht geeignet für Schwangere, Stillende und Personen unter 18 Jahren — wegen des Koffein-Gehalts. Bei Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schilddrüsen-Überfunktion oder bekannter Koffein-Sensibilität bitte vor der Einnahme ärztlich Rücksprache halten — oder direkt zur koffeinfreien Variante greifen.
Wer Kreatin lieber separat dosieren möchte, findet bei uns Supplement Sticks mit Creatin im Brausepulver-Format und Creatine+ Gummies für die einnahmefreundliche Tagesroutine. Für die Regenerationsseite lohnt sich ein Blick in die Kapseln-Kollektion mit Omega-3, Vitamin D3 und K2.
* NRV = Nährstoffbezugswert nach Verordnung (EU) Nr. 1169/2011. Health-Claims gemäß EU-Verordnung 432/2012. Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine ausgewogene Ernährung und gesunde Lebensweise. Genaue Wirkstoffmengen, vollständige Zutatenliste und Allergenhinweise findest du auf der Produktverpackung.
