Pre-Workout 4.0 di More Nutrition: dosaggio adatto all'uso quotidiano con tra l'altro 6 g di L-citrullina malato, 3 g di creatina e vitamina B6 per dose giornaliera. Disponibile in due varianti — con quantità moderata di caffeina (120 mg) o completamente senza caffeina.
Chi vuole comprare un pre-workout trova nella linea Every Workout 4.0 di More Nutrition due varianti con matrice di attivi identica: con o senza caffeina. Per porzione giornaliera (18 g), entrambe forniscono tra l’altro 6 g di L-citrullina malato, 3 g di creatina (da creatina monoidrato), 1,5 g di L-tirosina, 1 g di L-carnitina (da L-carnitina L-tartrato), 1 g di polvere di acqua di cocco, 200 mg di glucosil esperidina (CITRAPEAK®), 100 mg di estratto di radice di ginseng e 0,70 mg di vitamina B6 (50 % NRV*). La variante con caffeina aggiunge 120 mg di caffeina. Gusto in entrambe: Sour Pink Grapefruit. 270 g per lattina = 15 porzioni giornaliere.
Un pre-workout è una bevanda assunta prima dell’allenamento per sostenere prontezza e apporto di attivi ai muscoli. Le formule «hardcore» classiche puntano su 250–400 mg di caffeina per porzione più beta-alanina: spinta forte, ma non adatta a tutti né ogni giorno. Every Workout 4.0 sceglie un’altra strada: dosaggi adatti all’uso quotidiano, dichiarati chiaramente, con o senza caffeina. Il «4.0» sta per la quarta iterazione della linea pre-workout More Nutrition, calibrata sull’uso mainstream moderato.
| Caratteristica | Con caffeina | Senza caffeina |
|---|---|---|
| L-citrullina malato | 6 g | 6 g |
| Creatina (da creatina monoidrato) | 3 g | 3 g |
| L-tirosina | 1,5 g | 1,5 g |
| L-carnitina (da L-carnitina L-tartrato) | 1 g | 1 g |
| Polvere di acqua di cocco | 1 g | 1 g |
| Glucosil esperidina (CITRAPEAK®) | 200 mg | 200 mg |
| Estratto di radice di ginseng | 100 mg | 100 mg |
| Panax notoginseng e Astragalo | 25 mg | 25 mg |
| Vitamina B6 | 0,70 mg (50 % NRV) | 0,70 mg (50 % NRV) |
| Caffeina | 120 mg | 0 mg |
| Gusto | Sour Pink Grapefruit | Sour Pink Grapefruit |
| Miglior finestra di allenamento | Mattina, mezzogiorno | Sera, in qualsiasi momento |
Sciogli 1 misurino (18 g) in circa 350 ml di acqua fredda, agita o mescola brevemente, bevi circa 20–30 minuti prima dell’allenamento. Variante con caffeina: assumere a chiara distanza dall’ora di andare a letto (emivita della caffeina circa 5 ore).
Con caffeina ha senso se ti alleni mattina o mezzogiorno, inizi la giornata senza caffè o hai bisogno di una spinta mentale: i 120 mg a porzione restano sotto la raccomandazione EFSA per singola porzione (200 mg). Senza caffeina è la scelta giusta per allenamento serale, persone sensibili, gravidanza/allattamento e per chi assume già abbastanza caffeina da altre fonti.
Sì. La maggior parte dell’effetto performance duraturo non arriva dalla caffeina, ma da L-citrullina malato (pump, formazione di NO) e creatina (riserve di fosfocreatina). Entrambi presenti nella variante senza caffeina con dosaggio identico.
Con 3 g di creatina per porzione giornaliera, l’health claim UE «La creatina aumenta la prestazione fisica in caso di successivi sforzi intensi di breve durata» è soddisfatto con assunzione quotidiana. La vitamina B6 contribuisce, secondo i claim autorizzati, a un normale metabolismo energetico e alla riduzione della stanchezza.* Vale per entrambe le varianti.
Non adatta a donne in gravidanza, in allattamento e a persone sotto i 18 anni per il contenuto di caffeina. In caso di ipertensione, patologie cardiovascolari, ipertiroidismo o nota sensibilità alla caffeina, consulta un medico prima dell’uso, o scegli direttamente la variante senza caffeina.
Se preferisci dosare la creatina separatamente, vedi i Supplement Sticks con creatina in polvere effervescente e le Creatine+ Gummies per una routine semplice. Per il recupero, dai un’occhiata alla collezione Capsule con Omega-3, Vitamina D3 e K2.
* NRV = Valore Nutritivo di Riferimento. Health claim secondo Reg. UE 432/2012. Gli integratori non sostituiscono una dieta equilibrata né uno stile di vita sano. Quantità esatte, lista ingredienti completa e allergeni sulla confezione.
