Pre-Workout 4.0 de More Nutrition : un dosage adapté au quotidien avec notamment 6 g de L-citrulline malate, 3 g de créatine et de la vitamine B6 par portion journalière. Disponible en deux variantes — avec une teneur modérée en caféine (120 mg) ou totalement sans caféine.
Quand on cherche à acheter un pre-workout, la gamme Every Workout 4.0 de More Nutrition propose deux variantes avec une matrice d’actifs identique : avec ou sans caféine. Par portion journalière (18 g), les deux fournissent notamment 6 g de L-citrulline malate, 3 g de créatine (issue de créatine monohydrate), 1,5 g de L-tyrosine, 1 g de L-carnitine (issue de L-carnitine L-tartrate), 1 g de poudre d’eau de coco, 200 mg de glucosyl hesperidine (CITRAPEAK®), 100 mg d’extrait de ginseng et 0,70 mg de vitamine B6 (50 % NRV*). La variante caféinée ajoute 120 mg de caféine. Goût des deux : Sour Pink Grapefruit. 270 g par boîte = 15 portions journalières.
Un pre-workout est une boisson consommée avant l’entraînement pour soutenir disponibilité et apport d’actifs aux muscles. Les formules « hardcore » classiques misent sur 250 à 400 mg de caféine par portion plus de la bêta-alanine : ça booste, mais ce n’est pas adapté à tout le monde ni au quotidien. Every Workout 4.0 emprunte une autre voie : des dosages compatibles avec un usage quotidien, clairs, avec ou sans caféine. Le « 4.0 » désigne la 4e itération de la ligne pre-workout More Nutrition, ajustée pour le grand public.
| Caractéristique | Avec caféine | Sans caféine |
|---|---|---|
| L-citrulline malate | 6 g | 6 g |
| Créatine (issue de créatine monohydrate) | 3 g | 3 g |
| L-tyrosine | 1,5 g | 1,5 g |
| L-carnitine (issue de L-carnitine L-tartrate) | 1 g | 1 g |
| Poudre d’eau de coco | 1 g | 1 g |
| Glucosyl hesperidine (CITRAPEAK®) | 200 mg | 200 mg |
| Extrait de racine de ginseng | 100 mg | 100 mg |
| Panax notoginseng et Astragale | 25 mg | 25 mg |
| Vitamine B6 | 0,70 mg (50 % NRV) | 0,70 mg (50 % NRV) |
| Caféine | 120 mg | 0 mg |
| Goût | Sour Pink Grapefruit | Sour Pink Grapefruit |
| Meilleure fenêtre d’entraînement | Matin, midi | Soir, à tout moment |
Dissous 1 dosette (18 g) dans environ 350 ml d’eau froide, secoue ou mélange brièvement, bois 20 à 30 minutes avant l’entraînement. Avec caféine : prends avec un délai net avant le coucher (demi-vie caféine env. 5 heures).
Avec caféine a du sens si tu t’entraînes le matin ou midi, commences la journée sans café ou as besoin d’un coup de boost mental : les 120 mg par portion sont nettement sous la recommandation EFSA par portion (200 mg). Sans caféine est le bon choix pour entraînement en soirée, personnes sensibles, grossesse/allaitement et pour celles et ceux qui obtiennent déjà assez de caféine ailleurs.
Oui. L’effet performance durable vient surtout de la L-citrulline malate (pump, formation de NO) et de la créatine (réserves de phosphocréatine). Les deux sont présents dans la version sans caféine au même dosage.
Avec 3 g de créatine par portion journalière, l’allégation UE « La créatine améliore les performances physiques en cas de séries successives d’exercices très intenses de courte durée » est remplie en cas de prise quotidienne. La vitamine B6 contribue, selon les allégations autorisées, à un métabolisme énergétique normal et à la réduction de la fatigue.* Vrai pour les deux variantes.
Pas adaptée aux femmes enceintes, allaitantes et aux personnes de moins de 18 ans en raison de la caféine. En cas d’hypertension, de maladie cardiovasculaire, d’hyperthyroïdie ou de sensibilité connue à la caféine, consulte un médecin avant utilisation, ou opte pour la version sans caféine.
Si tu préfères doser la créatine séparément, voir nos Supplement Sticks avec créatine en poudre effervescente et les Creatine+ Gummies pour une routine simple. Pour la récupération, jette un œil à la collection Capsules avec Oméga-3, Vitamine D3 et K2.
* NRV = Valeur nutritionnelle de référence. Allégations santé selon Règlement UE 432/2012. Les compléments ne remplacent pas une alimentation équilibrée ni un mode de vie sain. Quantités exactes, liste complète des ingrédients et allergènes sur l’emballage.
