Pre-Workout 4.0 de More Nutrition: dosis pensada para el día a día con, entre otros, 6 g de L-citrulina malato, 3 g de creatina y vitamina B6 por ración diaria. Disponible en dos variantes: con un aporte moderado de cafeína (120 mg) o completamente sin cafeína.
Quien quiere comprar un pre-entreno encuentra en la línea Every Workout 4.0 de More Nutrition dos variantes con la misma matriz de activos: con o sin cafeína. Por porción diaria (18 g), ambas aportan, entre otros, 6 g de L-citrulina malato, 3 g de creatina (de creatina monohidrato), 1,5 g de L-tirosina, 1 g de L-carnitina (de L-carnitina L-tartrato), 1 g de polvo de agua de coco, 200 mg de glucosil hesperidina (CITRAPEAK®), 100 mg de extracto de raíz de ginseng y 0,70 mg de vitamina B6 (50 % NRV*). La variante con cafeína suma 120 mg de cafeína. Sabor en ambas: Sour Pink Grapefruit. 270 g por bote = 15 porciones diarias.
Un pre-entreno es una bebida tomada antes del entrenamiento para apoyar la disposición y el aporte de activos a la musculatura. Las fórmulas «hardcore» clásicas apuestan por 250–400 mg de cafeína por porción más beta-alanina: empuje fuerte, pero no apto para todos ni para todos los días. Every Workout 4.0 elige otra vía: dosis aptas para el día a día, claramente declaradas, con o sin cafeína. El «4.0» indica la cuarta iteración de la línea pre-entreno de More Nutrition, calibrada para el uso mainstream moderado.
| Característica | Con cafeína | Sin cafeína |
|---|---|---|
| L-citrulina malato | 6 g | 6 g |
| Creatina (de creatina monohidrato) | 3 g | 3 g |
| L-tirosina | 1,5 g | 1,5 g |
| L-carnitina (de L-carnitina L-tartrato) | 1 g | 1 g |
| Polvo de agua de coco | 1 g | 1 g |
| Glucosil hesperidina (CITRAPEAK®) | 200 mg | 200 mg |
| Extracto de raíz de ginseng | 100 mg | 100 mg |
| Panax notoginseng y astrágalo | 25 mg | 25 mg |
| Vitamina B6 | 0,70 mg (50 % NRV) | 0,70 mg (50 % NRV) |
| Cafeína | 120 mg | 0 mg |
| Sabor | Sour Pink Grapefruit | Sour Pink Grapefruit |
| Mejor ventana de entrenamiento | Mañana, mediodía | Tarde, a cualquier hora |
Disuelve 1 cacito (18 g) en unos 350 ml de agua fría, agita o remueve brevemente, bebe unos 20–30 minutos antes del entrenamiento. En la variante con cafeína: tómalo con margen claro respecto al sueño (vida media de la cafeína unas 5 horas).
Con cafeína tiene sentido si entrenas por la mañana o al mediodía, no empiezas con café o necesitas un empuje mental claro: los 120 mg por porción están claramente por debajo de la recomendación EFSA por porción (200 mg). Sin cafeína es la elección adecuada para entrenamientos por la tarde-noche, personas sensibles, embarazo/lactancia y para quienes ya consumen cafeína suficiente por otras vías.
Sí. La mayor parte del efecto de rendimiento duradero no viene de la cafeína, sino de la L-citrulina malato (pump, formación de NO) y la creatina (reservas de fosfocreatina). Ambos están en la versión sin cafeína en la misma dosis.
Con 3 g de creatina por porción diaria, la declaración UE «La creatina aumenta el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios breves de alta intensidad» se cumple con la ingesta diaria. La vitamina B6 contribuye, según las declaraciones autorizadas, a un metabolismo energético normal y a la reducción de la fatiga.* Aplica a ambas variantes.
No adecuada para mujeres embarazadas, en lactancia y menores de 18 años por el contenido de cafeína. En caso de hipertensión, enfermedades cardiovasculares, hipertiroidismo o sensibilidad conocida a la cafeína, consulta a un médico antes del uso o elige directamente la versión sin cafeína.
Si prefieres dosificar la creatina por separado, mira nuestros Supplement Sticks con creatina en polvo efervescente y las Creatine+ Gummies para una rutina sencilla. Para la recuperación, echa un vistazo a la colección Cápsulas con omega-3, vitamina D3 y K2.
* NRV = Valor de Referencia de Nutrientes. Declaraciones de salud según Reg. UE 432/2012. Los suplementos no sustituyen una dieta equilibrada ni un estilo de vida saludable. Cantidades exactas, lista completa de ingredientes y alérgenos en el envase.
