Pre-Workout 4.0 von More Nutrition: alltagstauglich dosiert mit u. a. 6 g L-Citrullin-Malat, 3 g Kreatin und Vitamin B6 pro Tagesportion. Erhältlich in zwei Varianten — mit moderatem Koffein-Anteil (120 mg) oder vollständig koffeinfrei.
Wie een pre-workout wil kopen, vindt in de Every Workout 4.0-lijn van More Nutrition twee varianten met een identieke matrix van werkzame stoffen — het enige verschil: cafeïne of geen cafeïne. Per dagportie (18 g) leveren beide varianten onder andere 6 g L-citrullinemalaat, 3 g creatine (uit creatinemonohydraat), 1,5 g L-tyrosine, 1 g L-carnitine (uit L-carnitine-L-tartraat), 1 g kokoswaterpoeder, 200 mg glucosylhesperidine (CITRAPEAK®), 100 mg ginsengwortelextract en 0,70 mg vitamine B6 (50 % NRV*). De variant met cafeïne voegt daar 120 mg cafeïne aan toe. Smaak van beide varianten: Sour Pink Grapefruit. 270 g per bus = 15 dagporties. ✓
Een pre-workout is een drank die je vóór je training drinkt om je trainingsbereidheid en de toevoer van werkzame stoffen naar de werkende spieren te ondersteunen. Klassieke “hardcore”-formules zetten in op 250–400 mg cafeïne per portie plus bèta-alanine — dat geeft een kick, maar is niet voor iedereen en niet voor elke dag geschikt. Every Workout 4.0 kiest een andere aanpak: hoeveelheden werkzame stof voor dagelijks gebruik, helder gedeclareerd, met of zonder cafeïne. De “4.0” staat voor de vierde iteratie van de pre-workoutlijn van More Nutrition — bewust afgestemd op het gematigde mainstreamgebruik.
| Eigenschap | Met cafeïne | Cafeïnevrij |
|---|---|---|
| L-citrullinemalaat | 6 g | 6 g |
| Creatine (uit creatinemonohydraat) | 3 g | 3 g |
| L-tyrosine | 1,5 g | 1,5 g |
| L-carnitine (uit L-carnitine-L-tartraat) | 1 g | 1 g |
| Kokoswaterpoeder | 1 g | 1 g |
| Glucosylhesperidine (CITRAPEAK®) | 200 mg | 200 mg |
| Ginsengwortelextract | 100 mg | 100 mg |
| Panax notoginseng & Astragalus | 25 mg | 25 mg |
| Vitamine B6 | 0,70 mg (50 % NRV) | 0,70 mg (50 % NRV) |
| Cafeïne | 120 mg | 0 mg |
| Smaak | Sour Pink Grapefruit | Sour Pink Grapefruit |
| Beste trainingsmoment | 's Ochtends, 's middags | 's Avonds, op elk moment |
Los 1 schepje (18 g) op in ongeveer 350 ml koud water, schud of roer even, en drink het zo'n 20–30 minuten vóór je training. Bij de variant met cafeïne: neem ruim vóór bedtijd in (halfwaardetijd van cafeïne ongeveer 5 uur).
Met cafeïne is zinvol als je 's ochtends of 's middags traint, zonder koffie aan je dag begint of mentaal een duidelijke push nodig hebt — de 120 mg per portie ligt ruim onder het EFSA-advies per portie van 200 mg. Cafeïnevrij is de juiste keuze voor avondtrainingen, gevoelige personen, zwangeren/borstvoedende vrouwen en iedereen die al via andere bronnen (koffie, cola, pre-workoutsnacks) genoeg cafeïne binnenkrijgt.
Ja. Het grootste deel van het blijvende prestatie-effect komt niet van cafeïne, maar van L-citrullinemalaat (pump, NO-vorming) en creatine (fosfocreatinevoorraad). Beide werkzame stoffen zitten in de cafeïnevrije variant in een identieke dosering.
Met 3 g creatine per dagportie wordt bij dagelijkse inname voldaan aan de EU-health claim “Creatine verhoogt de fysieke prestaties bij opeenvolgende korte, zeer intensieve inspanningen”. Vitamine B6 draagt volgens de toegelaten claims onder andere bij aan een normale energiestofwisseling en aan de vermindering van vermoeidheid.* Dat geldt voor beide varianten.
Niet geschikt voor zwangeren, vrouwen die borstvoeding geven en personen onder de 18 jaar — vanwege het cafeïnegehalte. Bij hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten, een te snel werkende schildklier of bekende cafeïnegevoeligheid raadpleeg je vóór gebruik een arts — of kies je meteen voor de cafeïnevrije variant.
Wie creatine liever apart doseert, vindt bij ons Supplement Sticks met creatine in bruispoedervorm en Creatine+ Gummies voor een eenvoudige dagelijkse routine. Voor het herstel loont een blik in de Capsules-collectie met Omega-3, Vitamine D3 en K2.
* NRV = Referentie-innamewaarde. Health claims volgens EU-Verordening 432/2012. Voedingssupplementen vervangen geen evenwichtige voeding en gezonde leefstijl. Exacte hoeveelheden werkzame stof, volledige ingrediëntenlijst en allergeneninformatie vind je op de productverpakking.
